La cantidad de horas que un niño y/o niña necesita descansar o dormir dependerá de su edad (años), tareas o actividades, hábitos, estado de salud o bienestar y el ambiente en que vive. El insomnio infantil (para niño y/o niñas) es capaz de ser resultado de nuevas situaciones y cambios en la rutina diaria.
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Cuando nos preguntan acerca de la cantidad de horas que un niño y/o niña necesita descansar o dormir no podemos contestar con exactitud el duracion necesaria requerido, porque el descanso de cada niño y/o niña varia según su organismo. Es una cuestión de carácter individual. Y dependerá de su edad (años), tareas o actividades, hábitos y costumbres, estado de salud o bienestar y el ambiente en el cual vive. |
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Cada persona tiene su propio “reloj†que regula sus periodos de sueño.Sin embargo, si hablamos del sueño infantil (para niño y/o niñas) de una forma general, se es capaz de seguir una norma, de carácter solamente orientativo:
- Los recién nacidos, por ejemplo, necesitan de 16 a 20 horas de sueño diario.
- Los bebé o neonatos, en el tercer mes, necesitan de 14 a 15 horas diarias de sueño
- Los bebé o neonatos, en el sexto mes, re desea n unas 14 horas por día, siendo en medio de 10 y 12 horas por las noches, y en medio de 2 y 4 horas de siesta. En esta etapa, si el niño y/o niña ha sido bien acostumbrado, podrá descansar o dormir toda la noche de un “tirónâ€.
- Los niño y/o niñas y niñas , al primer año de vida, duermen de 13 a 14 horas diarias, siendo la siesta de una o dos horas.
- Los niño y/o niñas y niñas , a los 2 añitos de vida, duermen en medio de 12 y 13 horas, con una hora de siesta.
- Los niño y/o niñas y niñas , a los 3 años ( edad (años)) de vida, necesitan descansar o dormir de 10 a 12 horas diarias.
- Los niño y/o niñas y niñas que se encuentran en la etapa escolar, de primer a segundo año básico, necesitarán en medio de 9 y 10 horas diarias de sueño.
- Los niño y/o niñas y niñas en medio de el tercer y cuarto año básico, de 8,5 a 9 horas.
- Y los niño y/o niñas y niñas de quinto a sexto básico, en medio de 8 y 8,5 horas. Una proporción que se tiene que mantener hasta la edad (años) adulta.
Para saber si el niño y/o niña duerme lo necesario, los padres y/o madres tiene quen prestar atención a la calidad de su sueño y a los síntomas que son capaces de presentar durante el día. El fisiólogo chileno, Enio Vivaldi, recomienda a que los padres y/o madres presten atención a los siguientes síntomas:
- El niño y/o niña se levanta con daño de cabeza
- Le cuesta mucho despertar y desea seguir durmiendo
- Le cuesta demasiado despejarse
- Presenta somnolencia diurna
- Se queda dormido en clases o durante trayectos cortos en el coche, etc.
- Presenta problemas o dificultades de atención y de conducta en la colegio u escuela.
Si los niño y/o niñas y niñas presentan estos síntomas y además se muestran mas nerviosos e irritados que lo normal, eso desea decir que su sueño es insuficiente o que padecen de algún trastorno del sueño. En este ultimo caso se tiene que buscar a un especialista para que os oriente para regular el sueño del niño y/o niña.
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